不眠、よく眠れない、お客様増えています💦 | 塩尻のエステなら月のうさぎ | ブログ

最近とても、

眠りが浅い、すぐ目が覚める、睡眠薬飲、などのお客様が増えています！

活動的な昼間の交感神経優位夕方から夜眠る時にリラックスモードの副交感神経になるのですが、

現代人は、蛍光灯の明るさ、パソコンテレビ、スマホ画面を寝るギリギリまで見てる、などで交感神経がなかなか副交感神経にしっかりシフトしない状況が多いです。

またお客様に多いのは、

あれがああなって、これはよかったかな？準備しないといけないし、あれは誰に聞くのかな？などなどいろんな事を考えてしまうと、過緊張でとてもリラックスモードにいけません。

また年齢とともに眠りホルモンメラトニンが不足してきます。

私も3年前くらいから昔より確かに寝つきが悪い！(;^_^A

朝の光を浴びて活力がみなぎるセロトニンがたっぷりでていくのですが、

それを原料にしてメラトニンが作られ夕方から分泌されます。

昼間はしっかり光を浴び活動的に過ごし、夜寝る前は1時間前に入浴をすませたりなるべくスマホやテレビから離れましょう！

入浴で好きな香りやソープでリラックスしてゆったりモードを副交感神経優位にしていきましょうね😊

またどうしても、心が沈んで鬱っぽかったり、色々と心配事がある方も

自律神経が乱れ過緊張気味の状態に心や神経がなっています。

グレープフルーツやオレンジの香りは不安を和らげます。

お風呂や足湯、枕元で試してみて。

塩尻エステ、リラクゼーション月の兎は、

副交感神経優位にする究極のリラクゼーションで、タッチや圧が眠りに吸い込まれる自慢のマシュマロハンドでタッチしていきます！(笑)

不眠や疲れを深くから癒し、自律神経が整うとその日の夜もぐっすりとねむれます。

更年期障害による不眠にもとても効果的です。

フエイシャルも、脳に近いため脳神経がとても安まる

眠りができますよ。

ぜひご体験くださいね😊