プチ鬱の時ストレス解消は？ | 塩尻のエステなら月のうさぎ | ブログ

やる事がいっぱいで忙しい、
仕事でやる事がいっぱい！

家庭でもいろいろ考えてやることがある！
会社や家庭の
人とのあれこれも重なってて疲れる、
等などで、
なんだかいっぱいいっぱいでストレス解消した〜い！
て時に、
スポーツや買い物やちょっと遠くにドライブや、トレッキングや
飲みに行く！、などを選ぶ人もいるかもしれません！

でもこれらのストレス解消は、
結構刺激的！そして活動的な交感神経が優位になりやすく、またいろんな感情を使う場合もあり、
また体にはとってもアクティブです❗️
その時は発散して楽しい感じですが、
疲れが次の日にたまっています😞

体の疲れがたまっていると、感情がネガティブや悲しさや自信喪失など

鬱っぽく傾きやすくなります。

ココロや神経が疲れてる時は、身体を休ませるのが一番で

実はただただ疲労からきている場合が多いです。

体からまず休ませる、ゆったりする、ゆっくりする、大勢に会わない、など刺激の少ない癒し系の快で、リラックスモード副交感神経優位に身を置いて下さいね☺️

ゆったりした音楽や自然に触れたり、ゆったりできる美容室にいったり、いい香りや美味しいものをゆっくり食べたり、ほんとに親しい人とおしゃべりをしたり、料理や動物、植物に触れたり、好きな事でほっこりしたり薄味刺激の快をご自分にお与えくださいね😊

眠って休や頭や神経を休ませる事が1番よいので、
いい香りにつつまれて、ゆったりスローなリズムと優しい感触で自然にとろりと眠ってしまい、副交感神経優位たっぷりに、その間に緊張した筋肉や背中や足腰を柔らかくほぐしていく
リラクゼーショントリートメントも
ピッタリのストレス解消法になります🍀

塩尻エステ、リラクゼーションの月のうさぎでも

お気軽に疲れた体や心をいやせますし、たっぷりお話もききますよ😊